[Tổng hợp] Thực phẩm dành cho người vô sinh hiếm muộn

Chế độ ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn ở nam giới và nữ giới. Vậy người bị vô sinh nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn những thực phẩm dành cho người vô sinh hiếm muộn được khuyến khích sử dụng nhiều nhất!

Ngoài luyện tập chữa vô sinh ra, Chế độ ăn dinh dưỡng không giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ cân bằng hormone trong cơ thể. Những cặp vợ chồng hiếm muộn vô sinh có thể tham khảo các loại thực phẩm dưới đây khi lên thực đơn bữa ăn hàng ngày.

Bị vô sinh nên ăn gì?

1. Những thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là nguyên tố không thể thiếu trong cơ thể người, lại tham gia vào hoạt động sinh dục ở cả hai giới. Kẽm kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ. Khi thiếu kẽm, nữ giới giảm khả năng thụ thai, dễ bị sảy thai hoặc thai chết lưu. Đối với nam giới, kẽm quyết định tốc độ di chuyển của tinh trùng trong tử cung phụ nữ.

Do đó, bổ sung kẽm trong thực đơn hàng ngày giúp các cặp vợ chồng cải thiện chức năng sinh sản. Những thực phẩm giàu kẽm bạn có thể chế biến như hải sản, cua, tôm, mực, ghẹ, chuối, lòng đỏ trứng, ngũ cốc…

2. Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic khi được bổ sung đầy đủ cho cơ thể, có thể giúp nữ giới trong độ tuổi sinh sản thụ thai dễ dàng hơn. Trong khi đó ở nam giới, axit folic giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Những món có nhiều axit folic bạn nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày là bông cải xanh, măng tây, bắp cải, sữa, bơ, ngũ cốc…

3. Thực phẩm giàu hoạt chất omega-3

Omega-3 có vai trò quan trọng trong việc kích thích hormone sinh dục trong cơ thể. Đối với nữ giới, bổ sung 1000 – 2000 mg omega 3 trong thực đơn sẽ giúp tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp thai nhi trong bụng mẹ phát triển vượt trội ngay từ trong thai kỳ.

Những thực phẩm giàu omega-3 bạn có thể sử dụng là rau cải xoăn, cải xoong, rau bina, dầu cải, quả óc chó…

4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin

Vitamin là những dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể. Đặc biệt, những vitamin sau có tác dụng tốt đối với chức năng sinh lý nam, nữ giới:

• Vitamin E

Đây là chất chống oxy hóa mạnh, tham gia vào hoạt động sinh lý cả ở nam giới và nữ giới. Ở nữ giới, vitamin E kích thích phát triển buồng trứng, tăng chất lượng trứng cũng như khả năng thụ thai. Ở nam giới, vitamin E cung cấp dưỡng chất cho tinh trùng.

Bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách ăn nhiều hạnh nhân, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, bơ, đu đủ, cà chua…

• Vitamin C

Ngoài là chất oxy hóa, vitamin C còn giúp bảo vệ tinh trùng và gia tăng chất lượng tinh trùng. Nó giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển trong tử cung nữ giới hơn, dẫn đến tăng khả năng thụ thai.

Ớt, cải xanh, đu đủ, dâu tây, dứa, kiwi, xoài… đều là những thực phẩm giàu vitamin C.

• Vitamin B6

Vitamin B6 đóng vai trò gia tăng ham muốn tình dục. Nó tham gia vào việc sản xuất rất nhiều loại chất khác nhau như testosterol, serotonin, dopamine, hồng cầu… Do đó nam giới và nữ giới nên bổ sung vitamin B6 trong bữa ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe sinh sản.

Những thực phẩm vợ chồng bạn có thể lựa chọn để cung cấp vitamin B6 cho cơ thể gồm khoai tây nướng, bơ, cà chua, phô mai…

5. Thực phẩm giàu protein

Protein là hợp chất quan trọng tham gia vào quá trình sinh sản. Nó có mặt trên bề mặt của trứng và giúp trứng kết nối với tinh trùng trong quá trình thụ tinh. Do đó bạn cần đảm bảo thực đơn dinh dưỡng hàng ngày có đủ protein. Nó có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, hải sản, các loại hạt, ngô ngọt, chuối, súp lơ xanh, thịt, táo…

6. Thực phẩm chứa coenzyme Q10

Coenzyme Q10 là chất có khả năng phòng ngừa tình trạng vô sinh ở cả nam giới và nữ giới. Nó đặc biệt hiệu quả với nam giới trong việc gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Coenzym Q10 có thể được sản xuất một cách tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên bạn có thể gia tăng khả năng thụ thai bằng cách bổ sung thêm thực phẩm chứa coenzym Q10 trong bữa ăn hàng ngày. Theo đó, bạn nên sử dụng những món như cá ngừ, cá hồi, cá mòi tươi, quả óc chó, đậu nành, đậu phộng, dầu vừng, rau bina…

7. Thực phẩm giàu selenium

Selenium là một chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể. Nó có vai trò ngăn nhiễm sắc để bị gãy, đứt. Ngoài ra, đây là hoạt chất thiết yếu để sản sinh tinh trùng ở nam giới. Nếu hàm lượng selenium trong cơ thể thấp, tinh trùng sinh ra sẽ có chất lượng kém.

Những món ăn giàu selenium gồm: hạnh nhân Brazil, hạt hướng dương, đậu tây Pinto, cá mòi, cá ngừ vằn, thịt bò, cá hồi tự nhiên…

8. Thực phẩm giàu L-Arginine

Loại amino axit này được coi là nhân tố quan trọng hàng đầu tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng. Bổ sung L-arginine cho cơ thể giúp nam giới gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên loại chất này không nên bổ sung cho những người đang bị virus herpes tấn công vì nó có thể kích thích virus.

Thực phẩm giàu L-arginine gồm: gà tây, sườn thăn lợn, thịt gà, hạt bí, đậu nành, lạc…

9. Thực phẩm giàu L-Carnitine

Đây là loại acid amin cần thiết cho tinh trùng hoạt động. Bổ sung L-Carnitine giúp nam giới tăng chất lượng và khả năng di động của tinh trùng. Theo đó, bổ sung thịt bò, thịt lợn, thịt gà, cá, sữa… hàng ngày, bạn có thể cung cấp đầy đủ L-carnitine cho cơ thể.

10. Mật ong

Mật ong được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng cho cả nam giới và nữ giới. Nó hỗ trợ quá trình sinh sản và tăng sức mạnh cho tinh trùng. Theo đó, những người mắc chứng vô sinh hiếm muộn nên dùng 2 – 3 thìa mật ong trước khi đi ngủ. Sau một thời gian, tình trạng vô sinh hiếm muộn có thể được cải thiện.

11. Lá hẹ

Lá hẹ là loại thực phẩm có lợi cho cả nam giới và nữ giới. Đối với nam giới, nó giúp bồi bổ gan thận, tăng cường sinh lực. Đối với nữ giới, nó tốt cho phụ nữ có thai và phụ nữ sau sinh. Vì thế bạn nên tăng cường sử dụng lá hẹ trong các món ăn hàng ngày.

12. Rau ngót

Trong thành phần của rau ngót có chứa chất gia tăng chất lượng tinh trùng. Do đó ăn rau ngót hàng ngày không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc, mà còn hỗ trợ nam giới chữa tinh trùng yếu hiệu quả. Với nữ giới, rau ngót chứa hoạt chất sterol. Chất này có tác dụng gần giống như hormone sinh dục, hỗ trợ hoạt động sinh lý trong cơ thể.

Những thực phẩm người vô sinh hiếm muộn cần kiêng

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn, bạn cũng cần tránh xa những thực phẩm sau:

1. Thực phẩm, đồ uống chứa chất cafein

Cafein là chất có khả năng làm giảm khả năng thụ thai ở nữ giới và gây vô sinh ở nam giới. Cafein có nhiều trong café và các loại trà chứa cafein. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng khi bạn có ý định có con, nên hạn chế sử dụng các món chứa cafein để bảo đảm sức khỏe sinh sản của mình.

2. Cà rốt

Cà rốt rất giàu dinh dưỡng và có lợi cho cơ thể người. Tuy nhiên theo nghiên cứu, phụ nữ ăn quá nhiều cà rốt hoặc chất carotenoid có thể ức chế rụng trứng và bị vô kinh. Khi đó chức năng buồng trứng cũng suy giảm. Do vậy người bị vô sinh không nên ăn cà rốt.

3. Rượu bia và chất cồn

Chất cồn chứa trong rượu bia có thể thể làm tăng mức độ catecholamine trong cơ thể, gây teo tinh hoàn và co thắt mạch máu. Nam giới dùng nhiều chất cồn có thể làm suy giảm nội tiết tố sinh dục nam, khiến chức năng sinh tinh thay đổi, tính nữ phát triển mạnh. Trong khi đó, phụ nữ lạm dụng rượu bia có thể dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, có khi ngừng rụng trứng.

4. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương có chứa thành phần gây ức chế tinh hoàn hoặc teo tinh hoàn. Khi đó chức năng sinh lý nam sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

5. Tỏi

Tỏi rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng có khả năng giết chết tinh trùng. Do đó người bị vô sinh hiếm muộn nên hạn chế ăn tỏi, tránh để tình trạng bệnh nặng hơn.

6. Đậu nành và các chế phẩm đậu nành

Theo tổ chức y tế Hoa Kỳ, đậu nành rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nam giới không nên ăn quá nhiều đậu nành (cùng các chế phẩm từ đậu nành). Lý do là vì đậu nành làm suy giảm chức năng dương vật, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và là nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới.

7. Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh được chế biến sẵn chứa nhiều bột ngọt, chất béo, chất bảo quản… Chúng đều có tác động xấu đến hormone sinh dục nam và nữ, làm giảm khả năng thụ thai, gây vô sinh ở người.

Lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa sinh sản

Vô sinh hiếm muộn là tình trạng do nhiều nguyên nhân gây ra, áp dụng một chế độ dinh dưỡng tốt là điều cần thiết. Tuy nhiên để đảm bảo bệnh được chẩn đoán và điều trị hiệu quả, bạn cần đến cơ sở y tế và lắng nghe chỉ định của bác sĩ. Lúc này phác đồ điều trị bám sát tình hình sức khỏe của bạn sẽ được đưa ra.

Bạn nên lựa chọn các các cơ sở y tế chuyên về nam khoa, phụ khoa để khám chữa vô sinh hiếm muộn. Tại Hà Nội, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội là một địa chỉ chữa vô sinh đáng tin cậy dành cho bạn. Đây là nơi:

• Áp dụng các phương pháp chữa trị đa dạng, kết hợp cả y học hiện đại và tinh hoa y học cổ truyền trong điều trị bệnh.
• Quy tụ đội ngũ y bác sĩ giỏi, giàu năm kinh nghiệm trong điều trị vô sinh hiếm muộn cả nam giới và nữ giới.
• Có dịch vụ y tế và chăm sóc bệnh nhân vượt trội. Bạn có thể hẹn đến khám dễ dàng, không cần qua thủ tục rườm rà. Phòng khám hoạt động trong cả ngày nghỉ. Nhân viên thân thiện và không nhận phong bì.

Do đó, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội ngày càng nhận được sự tin tưởng của người bệnh trong thời gian qua.

Trên đây là tổng hợp những thực phẩm giúp cải thiện chức năng sinh lý cho người bị vô sinh hiếm muộn. Bạn hãy sử dụng những thực phẩm đó hàng ngày để hỗ trợ quá trình điều trị vô sinh tại cơ sở y tế nhằm nâng cao hiệu quả điều trị.