[Mẹo] Chữa yếu sinh lý đơn giản tại nhà không cần dùng thuốc

Yếu sinh lý là nỗi ám ảnh của nam giới mỗi khi “lâm trận”. Điều này cản trở đến “cuộc yêu” và chất lượng đời sống tình dục. Thế nhưng, thay vì đến các cơ sở chuyên khoa để thăm khám, nam giới có thể tham khảo một số mẹo chữa yếu sinh lý tại nhà.

Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng gừng, lá hẹ, chế độ ăn uống. Hay bài tập chữa yếu sinh lý… Là những nội dung sẽ được đề cập trong bài viết dưới đây.

Bệnh yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là tình trạng nam giới không có khả năng cương cứng dương vật hoặc không duy trì được tình trạng đó để đưa nó vào âm đạo trong lúc giao hợp gây ảnh hưởng đến cảm giác hưng phấn khi quan hệ.

Theo các chuyên gia, hiện nay tỷ lệ nam giới mắc bệnh yếu sinh lý là rất cao, hầu hết các trường hợp nam giới bị yếu sinh lý đều ngại đi khám do tâm lý sợ mất thể diện nhưng trên thực tế điều này dễ khiến cho nam giới bị yếu sinh lý ở mức độ nặng hơn, gây ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng, thậm chí có thể khiến cho gia đình bị đổ vỡ.

Những đối tượng nào dễ mắc bệnh yếu sinh lý?

Mặc dù là bệnh lý nam khoa thường gặp, tuy nhiên không phải ai cũng mắc phải căn bệnh này. Thông thường, yếu sinh lý thường xuất hiện ở các đối tượng sau đây:

Những người có thói quen thường xuyên thủ dâm

Thủ dâm là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Bên cạnh đó, việc này còn dễ dẫn đến một số bệnh lý tình dục như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương, nguy hiểm hơn là tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.

Những người ở độ tuổi trung niên

Khi tuổi tác càng cao, nhiều cơ quan bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, suy giảm chức năng, cơ quan sinh dục cũng không ngoại lệ. Chính vì vậy, tình trạng yếu sinh lý dễ xảy ra ở nam giới khi bước vào độ tuổi trung niên nếu không có chế độ chăm sóc sức khỏe đúng cách.

Nam giới có thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Nhiều nam giới quan hệ tình dục với tần suất dày đặc, nhiều lần trong ngày, hoặc liên tục nhiều ngày, có nhiều bạn tình, không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới.

Nam giới mắc các bệnh lý nam khoa

Nam giới đang sử dụng thuốc điều trị bệnh, có tiền sử về bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, viêm bao quy đầu,bệnh lậu,… gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam.

Cánh mày râu có chế độ dinh dưỡng không phù hợp

Thường xuyên sử dụng đồ ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh, uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích, hút thuốc lá trong thời gian dài, thừa cân béo phì….cũng rất dễ khiến nam giới mắc bệnh yếu sinh lý.

Cách chữa yếu sinh lý đơn giản bằng chế độ ăn

Thực phẩm cho người yếu sinh lý là cách đơn giản nhất mà nam giới có thể áp dụng. Có nhiều thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nam giới như:

1. Hải sản

Hải sản nói chung và hàu nói riêng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh lý quy sông. Hàu chứa nhiều kẽm giúp sinh ra nhiều testosterol và dopamine, đây chính là thành phần hocmon có tác dụng kích thích ham muốn tình dục. Ngoài hàu thì bạn có thể bổ sung thêm sản biển có vỏ như nghêu, sò, ốc hến, tôm, cua .

2. Trái cây

Trái cây cũng là nhóm thực phẩm mà nam giới nên bổ sung hàng ngày. Trái cây cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu như chất sắt, magie, vitamin nhóm B,…

3. Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ như như bò, dê, nạc heo…giúp bổ sung hàm lượng đạm, kẽm, sắt…giúp phát triển cơ bắp, làm tăng lưu lượng máu đến dương vật giúp duy trì cương cứng và quan hệ được lâu hơn.

4. Socola

Socola chứa thành phần L-arginine chống oxy hóa và cải thiện khả năng cương cứng rất tốt. Đây là một loại axit amin có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục tự nhiên hiệu quả nhất là đối với nam giới, nó sẽ tăng oxit nitric và thúc đẩy lưu lượng máu đến dương vật.

5. Cách chữa yếu sinh lý tại nhà bằng Sò huyết

Sò huyết chứa nhiều kẽm, protein, lipid, vitamin A-B1-C. Thực phẩm này rất có ích cho phái mạnh trong việc bồi bổ cơ thể, tăng sức bền của cuộc yêu, sản sinh tinh binh khỏe mạnh, sức khỏe sinh lý cải thiện tích cực…

6. Cách trị yếu sinh lý đơn giản bằng chuối

Chuối là một trong các loại trái cây dồi dào magie, kali, vitamin C, vitamin B6… được các vận động viên, người tập thể thao tin dùng. Vì vậy chuối rất thích hợp để tăng cường sự dẻo dai của cơ thể và giúp cơ thể lấy lại sinh lực.

7. Hạn chế bia rượu

Ngoài việc ăn uống hợp lý thì nam giới muốn chữa yếu sinh lý cần hạn chế bia rượu, nói không với các chất kích thích, thuốc lá. Vì các chất này ảnh hưởng đến lưu lượng máu, đến dương vật và gây rối loạn cương dương.

Những bài tập chữa yếu sinh lý tại nhà

Để chữa trị yếu sinh lý tại nhà hiệu quả nhất, ngoài thực đơn ăn uống phù hợp ra chúng ta nên kết hợp với các bài tập đơn giản cũng rất hiệu quả trong việc cải thiện khả năng sinh lý như:

1. Bài tập Plank

Những động tác plank thường được tập để rèn luyện cơ bụng, đối với nam giới yếu sinh lý luyện tập động tác này cũng góp phần cải thiện các triệu chứng của bệnh.

Bước 1: Chống hai khuỷu tay lên sàn, cánh tay vuông góc với cơ thể.
Bước 2: Giữ thân mình song song với mặt sàn, hai chân rộng bằng vai.
Bước 3: Giữ lưng thẳng, cơ bụng căng lại và hít thở đều.
Bước 4: Thực hiện động tác 3 lần, càng giữ được tư thế trên cao càng lâu càng tốt.

Bài tập chữa yếu sinh lý tại nhà này giúp cải thiện các bó cơ. Ngoài ra, còn giúp đốt mỡ và làm giảm tỷ lệ máu nhiễm mỡ đối với nam giới.

2. Bài tập Kegel

Bài tập kegel là bài tập tác dụng vùng mu cụt, nâng cao sức mạnh của vùng sàn chậu nhờ đó nâng cao sức khỏe sinh lý.

Bài tập này được thực hiện bằng cách nín thở để xác định vùng cơ mu cụt, tập siết chặt cơ mông, bụng, đùi từ 10 -15 lần, mỗi lần 5 giây.

3. Tập yoga

Yoga giúp cơ thể dẻo dai hơn. Ngoài ra, một số động tác yoga còn hỗ trợ điều trị tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.
Những bài tập này không chỉ giúp kiểm soát các bó cơ ở phần thân dưới, phát triền cơ hông mà còn khiến bạn tình nhanh chóng đạt cực khoái hơn. Theo đó, nam giới thực hiện theo những bước sau:

Bước 1: Ngồi trên thảm, duỗi thẳng chân trái, đưa chân phải lên cao vuông góc với đùi trái.
Bước 2: Ngực hướng về đầu gối phải, tay trái chạm vào đầu ngón chân trái.
Bước 3: Cuộn vai phải, mở ngực đẩy thắt lưng ra sau, thở chậm và đều.
Bước 4: Giữ vững động tác khoảng 1 phút, sau đó lặp lại động tác này từ 3 – 5 phút. Mỗi lần nghỉ 20 giây.

4. Chơi các môn thể thao

Tham gia chơi các môn vận động chi dưới như đá bóng, bóng rổ, chạy bộ, đá cầu,…sẽ giúp các cơ co dãn, tăng sức bền của dây chằng, dây thần kinh tác động tới dương vật. Tập luyện thường xuyên và đều đặn là cách nâng cao thể lực và cải thiện chuyện sinh lý hiệu quả.

Cách chữa yếu sinh lý đơn giản bằng phương pháp dân gian

Trong dân gian lưu truyền nhiều phương pháp chữa yếu sinh lý rất đơn giản có thể áp dụng tại nhà. Cách chữa bệnh yếu sinh lý này rất dễ thực hiện với chí phí tối thiểu.

Tuy nhiên, trước khi áp dụng, nam giới nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh những phản ứng bất thường của cơ thể với các thành phần tự nhiên trong bài thuốc.

1. Chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi

Gừng là gia vị có nhiều tác dụng với sức khỏe và cả với sinh lý nam giới. Trong gừng tươi có chứa nhiều hợp chất Zingiberene, có tác dụng làm co giãn mạch tốt hơn, kích thích máu lưu thông tới dương vật. Đây là điều kiện cho dương vật cương cứng được lâu hơn và chữa được yếu sinh lý ở nam giới.

Cách làm: bạn có thể uống nước ép gừng và mật ong 3 lần/ ngày hoặc đơn giản là ngậm miếng gừng tươi. Nếu ngậm trước quan hệ 10 phút sẽ tăng khả năng ham muốn và cải thiện thời gian quan hệ.

2. Chữa yếu sinh lý bằng tỏi

Ngoài gừng thì tỏi cũng là một gia vị tốt cho sinh lý nam giới. Trong tỏi có đến 200 hoạt chất có lợi cho sức khỏe trong đó có allicin giúp lưu thông máu đến dương vật, cải thiện tình trạng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.

Cách làm: bạn có thể ăn tỏi sống mỗi ngày từ 2 – 4 tép tỏi tươi liên tục trong khoảng 1 tháng để cải thiện chức năng sinh lý. Tuy nhiên nếu không thể ăn sống thì có thể ngâm vào rượu trắng và uống trong khoảng 3 tháng, mỗi ngày uống khoảng 20ml.

3. Chữa yếu sinh lý bằng hành tây

Hành tây là một vị thuốc có tính ấm, kháng khuẩn, kháng viêm rất tốt cho tình trạng viêm nhiễm bộ phận sinh dục. Ngoài ra, thành phần sinh dinh dưỡng của hành tây rất đa dạng gồm hoạt chất rutin, quexetin, vitamin, kali, chất xơ, magie, phốt pho, sắt, selen… có tác dụng cải thiện chức năng sinh dục, cải thiện tuần hoàn máu, nâng cao số lượng và chất lượng tình dục, làm chậm quá trình lão hóa xảy ra tại bộ phận sinh dục. Cách chữa yếu sinh lý bằng hành tây rất đơn giản bằng cách thường xuyên ăn hành tây hoặc dùng hành tây ngâm giấm.

Cách làm: Cắt hành tây thành từng bản rộng kích thước 2 cm rồi cho vòa một bát lớn, cho giấm vào ngâm 4 tiếng, trộn thêm gia vị và ăn.

4. Chữa yếu sinh lý đơn giản bằng trứng gà

Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa nhiều vitamin A, B1, B6, D, E… không chỉ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có tác dụng bổ dương khí, sinh tinh, cải thiện chất lượng tinh trùng… Vì vậy, trứng gà là một bài thuốc chữa yếu sinh lý rất đơn giản mà nam giới có thể áp dụng.

Cách làm: Trộn lòng đỏ trứng gà với 2 thìa mật ong và uống mỗi sáng. Sử dụng đều đặn 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đây là bài thuốc chữa yếu sinh lý nam đơn giản, tiết kiệm mà nam giới nên tham khảo.những người bị huyết áp cao, tiền sử tim mạch vì sẽ khiến bệnh chuyển biến nặng hơn. Trong quá trình thực hiện, nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng bất thường, cần dừng thuốc và đến cơ sở y tế để được kiểm tra kịp thời, tránh các ảnh hưởng không mong muốn có thể xảy ra.

5. Chữa yếu sinh lý bằng rau ngót

Ít ai biết rằng rau ngót cũng là một bài thuốc chữa yếu sinh lý nam giới. Rau ngót là loại rau có tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra đây cũng là loại rau rất bổ dưỡng chứa nhiều vitamin C, B1, B2, chất xơ, bột, đạm… có tác dụng kích thích tăng cường lưu thông máu đến cơ quan dinh dục, tăng cường thời gian cương dương. Ngoài ra, hoạt chất phytochemical, estradiol, glucocorticoid…  có tác dụng kích thích tổng hợp hormone sinh dục nam, tăng cường bản lĩnh phái mạnh.

Cách làm: Để tận dụng lợi ích của rau ngót, đơn giản nhất là ăn canh rau ngót thường xuyên hơn hoặc uống nước ép rau. Kiên trì thực hiện 2-3 tuần sẽ thấy cải thiện khả năn cương cứng dương vật rõ rệt.

Lưu ý ăn nhiều rau ngót có thể gây cải trở hấp thụ canxi vì vậy bài thuốc không nên áp dụng cho người bệnh loãng xương hoặc thiếu canxi. Ngoài ra nếu hay bị đau bụng, mất ngủ cũng nên hạn chế ăn nhiều rau ngót.

6. Chữa yếu sinh lý đơn giản bằng rễ cau

Rễ cau là một vị thuốc đông y có chứa nhiều hoạt chất ancaloit có khả năng tác động đến hệ thần kinh trung ương, giúp lưu thông tuần hoàn máu đến xương chậu, dương vật. Bài thuốc từ rễ cau tố cho sinh lý nam giới giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, kích thích độ cương cứng của dương vật.

Cách làm: Rễ cau rửa sạch rồi phơi hoặc sấy khô sau đó cho vào nồi đất với 300ml đun dến khi còn một nửa. Uống mỗi ngày khi thuốc còn ấm để cải thiện khả năng sinh lý.

Ngoài cách trên bạn có thể ngâm rễ cau với rượu để uống hàng ngày. Mỗi ngày chỉ nên dùng từu 10-20ml, không nên lạm dụng có thể ảnh hưởng đến chức năng gan, thận.

7. Chữa yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý

Các vấn đề về tâm lý như áp lực công việc, stress kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân chính gây xuất tinh sớm. Vì vậy để điều trị nguyên nhân này cần áp dụng các biện pháp liệu pháp tâm lý để giúp nam giới lấy lại sự tự tin bản lĩnh của phái mạnh như:

• Tâm sự với các thành viên trong gia đình mà mình tin tưởng nhất về các vấn đề gây căng thẳng.
• Thư giãn tinh thần bằng các loại hình giải trí như: phim ảnh, âm nhạc, đi du lịch…
• Cân đối lại thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi.
• Tập luyện thể dục thường xuyên.
• Tránh suy nghĩ đến chuyện tình dục trong thời gian chữa bệnh

 Bài thuốc chữa yếu sinh lý nam bằng đông y

Áp dụng các bài thuốc đông y là phương pháp chữa yếu sinh lý được đánh giá an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Những thành phần mà thuốc đông y mang lại có tác dụng nhanh chóng trong việc cải thiện chất lượng tình dục, phù hợp với đại đa số cơ địa mỗi người.

Bài thuốc 1:

Nguyên liệu: 30g địa phu tử, 30g khổ sâm, 20g ngũ bội tử, 20g hạt tiêu.

Cách thực hiện:

Ngâm các vị thuốc trên cho nở ra trong nước từ 20 -30 phút. Cho vào nồi với nước đun trong 30 phút. Để nước nguội bớt thì để xông và rửa vùng hạ bộ. Thực hiện 2 lần mỗi ngày. Chú ý vệ sinh và lau khô dương vật sau khi xông để tránh bị viêm nhiễm.

Bài thuốc 2:

Nguyên liệu: 200g nhung hươu, 50g hoài sơn, 25g đại táo, 20g hạ thảo, 20g nhân sâm.

Cách thực hiện:

Đem các nguyên liệu trên rửa sạch, thái lát và phơi trong khoảng 3 giờ. Tiếp đó đem thuốc đi sắc rồi uống. Thuốc có tác dụng nhanh chóng loại bỏ cảm giác mệt mỏi và tăng cường ham muốn tình dục cũng như sức khỏe sinh lý. Cần kiên trì thực hiện để có kết quả tốt nhất.

Bài thuốc 3:

Nguyên liệu: 30g thục địa, 30g đỗ trọng. 20g tỏa dương, 15g gừng tươi, 8 quả đại táo, 150g đuôi lợn.

Cách thực hiện:

Cho đuôi lợn đã làm sạch vào hầm cùng với gững tươu giã nát và các vị thuốc trong 3 giờ. Nêm gia vị cho vừa và ăn hằng ngày. Bài thuốc này có tác dụng cải thiện các tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương, suy giảm chức năng sinh lý

Trên đây là các cách chữa yếu sinh lý đơn giản tại nhà mà topbenh.com muốn chia sẻ với nam giới. Tuy nhiên, tốt nhất khi có dấu hiệu của yếu sinh lý nam giới nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Từ đó, các bác sĩ sẽ đưa ra cách điều trị hiệu quả nhất.