Chữa kinh nguyệt không đều đơn giản tại nhà an toàn, hiệu quả
Nhiều chị em gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều thường tìm cách chữa tại nhà. Có rất nhiều cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà khác nhau, có thể bằng các bài luyện tập hoặc bằng thay đổi chế độ ăn. Trong dân gian cũng lưu truyền nhiều bài thuốc chữa kinh nguyệt rối loạn hiệu quả. Bài viết này được soạn ra nhằm giúp bạn có hêm tư liệu tham khảo về cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà.
Chữa kinh nguyệt không đều đơn giản tại nhà an toàn, hiệu quả
Thuốc tây y có nhiều tác dụng phụ, về lâu dài thường gây hại cho cơ thể. Vì thế tại nhà, nhiều chị em chuộng chữa trị kinh nguyệt không đều bằng thuốc nam. Những bài thuốc chữa kinh nguyệt không đều bằng thuốc nam chị em có thể tham khảo như:
Bài thuốc với hạt rau mùi
Cây mùi tây là dược liệu có tính ôn, với thành phần dược tính có khả năng kích thích máu lưu thông, chữa bế kinh. Vì thế, chị em rối loạn kinh nguyệt đừng nên bỏ qua loại dược liệu này.
Cách thực hiện:
- Lấy hạt rau mùi đi xay nhuyễn, cho vào nồi cùng 2 cốc nước, đun sôi trong khoảng 5 phút.
- Chia nước đã đun thành 3 phần để uống trong ngày.
Bạn hãy áp dụng bài thuốc này trước kỳ kinh từ 3 – 4 ngày để cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt của mình.
Bài thuốc với ngải cứu
Ngải cứu là thảo dược nổi tiếng trong dân gian, được dùng phổ biến cho những phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt. Ngải cứu có thể điều hòa chu kỳ kinh, kích thích lưu thông máu, giảm cơn đau bụng khi đến tháng. Thuốc sắc với ngải cứu có nhiều bài, ví dụ như:
Bài 1: Chữa kinh nguyệt không đều
Cách thực hiện: Đem 6 – 12g ngải cứu khô đun trong 10 phút cùng 500ml nước. Gạn nước sắc ra uống từ 2 – 3 lần trong ngày. Áp đụng bài thuốc trong 7 ngày, trước kì hành kinh từ 3 – 5 ngày để thấy hiệu quả.
Bài 2: Trị băng huyết
Cách thực hiện: Sắc ngải cứu khô và 4g gừng với 2 bát nước trong vòng 30 phút, mở lửa nhỏ. Thêm vào 50g cacao dừa đã sao vàng, tán mịn. Sau khi sôi thì gạn lấy nước uống. Khi lượng máu kinh đã giảm, giảm cacao dừa còn 20g và kiên trì thực hiện trong 7 ngày.
Bài 3: Trị rong kinh, máu kinh ra nhiều
Cách thực hiện: Lấy 20g lá ngải khô đem sắc cùng 200ml, để cạn còn 100ml thì bắc ra gạn lấy nước. Cho thêm một ít đường, khuấy tan rồi chia ra uống 2 lần trong ngày khi thuốc còn ấm. Khi áp dụng bài thuốc này trước ngày “đèn đỏ” từ 7 – 10 ngày sẽ thấy kinh nguyệt đến đúng ngày, máu kinh ra ổn định về lượng.
Bài thuốc với cây ích mẫu
Cây ích mẫu trong đông y có tác dụng trừ ứ, điều hòa kinh nguyệt, kích thích máu lưu thông, sinh huyết mới, giảm đau… Ngoài bài thuốc sắc lấy nước uống như bình thường, cây ích mẫu có thể được sử dụng theo cách sau:
- Cho 30g ích mẫu thảo vào bọc trong vải sô.
- Cho bọc đó cùng 30g đậu đen vào nồi hầm nhừ.
- Gạn lấy phần nước, cho thêm 30g đường đỏ cùng 30ml rượu, khuấy đều.
Các thầy thuốc đông y khuyên bạn nên sử dụng bài thuốc này hàng ngày để cải thiện chứng mất kinh, bế kinh của mình.
Bài thuốc với rau diếp cá
Rau diếp cá không chỉ là thực phẩm quen thuộc mọc trong vườn nhà mà còn là vị thuốc dân gian chữa rối loạn kinh nguyệt. Rau diếp cá có thể đả thông kinh mạch, trị tắc kinh, giảm đau bụng kinh. Không chỉ thế, diếp cá còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giải nhiệt, làm mạnh gân cốt, hỗ trợ tiêu hóa, sát khuẩn…
Có ba cách dùng rau diếp cá mà bạn có thể thử:
Cách 1: Xay rau diếp cá cùng vài hạt muối ăn, sau đó gạn lấy nước để uống. Mỗi ngày uống 1 ly.
Cách 2: Xay tươi 1 nắm rau diếp cá và 1 nắm lá ngải cứu, gạn lấy nước cốt để uống. Sử dụng đều đặn một thời gian để thấy hiệu quả.
Cách 3: Cho rau diếp cá vào các món ăn hàng ngày hoặc ăn sống cũng có tác dụng.
Ngoài những vị thuốc trên, trong dân gian còn vô vàn những bài thuốc nam sử dụng thảo dược đông y để chữa kinh nguyệt không đều. Có thể kể đến như cây dâm bụt, gừng tươi, nha đam, nghệ, hạt thì là, lá bạc hà… Bạn có thể tìm hiểu và sử dụng.
Bài tập điều trị kinh nguyệt không đều
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể hỗ trợ phụ nữ điều trị tình trạng kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân là do:
- Tập thể dục thể thao mỗi ngày góp phần giúp bạn kiểm soát cân nặng. Cân nặng duy trì ở mức ổn định khiến lượng hormone sinh dục nữ trong cơ thể cũng ổn định, giảm thiểu rối loạn kinh nguyệt.
- Tập thể dục có thể hạn chế hội chứng buồng trứng đa nang. Đây là một hội chứng gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều ở nữ giới.
- Nghiên cứu lâm sàng còn cho thấy tập thể dục giúp nữ giới giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.
Ngoài ra, các chuyên gia khuyến khích phụ nữ nên thực hiện các bài tập yoga mỗi ngày. Đây được xem là phương pháp chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả. Không những thế, yoga còn giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh, cải thiện tình trạng trầm cảm, lo lắng về kinh nguyệt.
Theo đó, bạn nên dành ra từ 35 – 40 phút mỗi ngày, 5 lần một tuần để tập yoga, giúp chu kỳ kinh nguyệt hoạt động bình thường.
Kinh nguyệt không đều nên ăn gì?
Một chế độ ăn hợp lý, đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn khắc phục hiện tượng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Vậy phụ nữ nên ăn gì để tốt cho kinh nguyệt? Theo các chuyên gia, những món ăn tốt cho kinh nguyệt bao gồm:
Những món ăn giàu vitamin D
Nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt vitamin D có liên hệ đến tình trạng kinh nguyệt không đều. Do đó, bổ sung một lượng vitamin D phù hợp trong khẩu phần ăn có thể góp phần cải thiện bệnh. Bên cạnh việc tắm nắng để bổ sung vitamin D, chị em có thể sử dụng những món ăn chứa nhiều vitamin D. Ví dụ như: cá hồi, sữa, ngũ cốc, hàu, tôm, nấm, nước ép cam…
Những món ăn giàu vitamin B
Vitamin B tham gia vào quá trình điều khiển, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, bổ sung vitamin B cho cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Bạn có thể cung cấp vitamin B cho cơ thể qua thuốc hoặc những thực phẩm giàu vitamin B. Ví dụ như: thịt, bắp, đậu, súp lơ, bánh mì nguyên hạt, dâu…
Ngoài ra, có những loại thảo dược vừa có tác dụng điều hòa kinh nguyệt theo đông y, vừa có thể dùng để chế biến món ăn hàng ngày. Một vài trong số đó là hoa quả. Có thể kể đến như: đu đủ xanh, mướp đắng, cà rốt, nho, chà là, lựu… Bạn hãy thường xuyên ăn chúng để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt của mình.
Tất cả những cách trên đều là phương pháp mang tính hỗ trợ điều trị là chính. Chúng chỉ giúp chị em phụ nữ khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt dạng nhẹ. Hơn nữa, cho dù áp dụng, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh những sai lầm gặp phải do thiếu hiểu biết. Trên hết, bạn cần đến cơ sở y tế thăm khám để xác định cụ thể tình trạng của mình. Bởi rất có thể, hiện tượng rối loạn kinh nguyệt là do bạn mắc phải một bệnh lý phụ khoa nào đó.
Ngoài ra, với những bạn yêu thích chữa trị bằng đông y, có thể tham khảo phòng khám có áp dụng phương pháp đông tây y kết hợp. Một địa chỉ uy tín trong lĩnh vực này tại Hà Nội là Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội. Phương pháp chữa rối loạn kinh nguyệt bằng đông tây y kết hợp tại đây có ưu điểm:
- Cân bằng nội tiết tố: giúp bạn lưu thông khí huyết, điều hòa chức năng cơ thể, cải thiện rối loạn kinh nguyệt và các vấn đề về chu kỳ kinh khác.
- Điều tiết hệ thống sinh sản nữ: ổn định buồng trứng, điều hòa nội tiết tuyến thượng thận, làm dịu chứng căng thẳng tiền kinh nguyệt. Từ đó, nó có hiệu quả khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều.
- Điều trị chuyên biệt: mỗi phác đồ điều trị lại được đưa ra cho một bệnh nhân bị rối loạn kinh nguyệt do nguyên nhân khác nhau. Ví dụ các nguyên nhân như: rối loạn nội tiết tố thời kỳ dậy thì, mất cân bằng nội tiết tố thời kỳ mãn kinh, viêm nội mạc tử cung… Việc chữa trị trực tiếp theo từng nguyên nhân giúp đẩy cao hiệu quả điều trị.
- Kích hoạt chức năng buồng trứng: Phương pháp đông tây y kết hợp có thể giúp kích hoạt chức năng buồng trứng hiệu quả. Từ đó, nó thúc đẩy nang trứng phát triển, điều hòa kinh nguyệt, hạn chế suy thoái buồng trứng… Cuối cùng, nó giúp chị em làm chậm thời kỳ tiền mãn kinh.
Với bất kỳ triệu chứng kinh nguyệt không bình thường nào, chị em không nên chủ quan. Hãy đặt lịch thăm khám ngay hoặc duy trì khám định kì 3 – 6 tháng/lần để bảo vệ sức khỏe sinh sản của chính mình.
Như vậy, chúng ta đã làm quen những phương pháp chữa kinh nguyệt không đều tại nhà, vừa đơn giản vừa an toàn. Bạn đừng quên lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ để việc chữa trị rối loạn kinh nguyệt đạt hiệu quả cao nhất.
